Что приготовить на завтрак и как сделать свое питание сбалансированным

Еда

Наше самочувствие зависит от множества составляющих факторов, среди которых можно назвать и солнце, и воду и прогулки на свежем воздухе и многое другое. Но, пожалуй, самым влиятельным фактором на функционирование нашего организма является правильное сбалансированное питание. Это одно из важнейших условий для

нормальной жизнедеятельности всех органов и систем организма. Казалось бы – совершенно ясно, как влияет режим питания на пищеварительный тракт, но как отсутствие сбалансированного питания может отразиться на остальных частях нашего организма, для многих совершенно непонятно. Ввиду такого распространенного заблуждения стоит отдельно рассмотреть некоторые моменты, связанные с нарушением правильного питания.

Как известно, утро может обеспечить заряд бодрости на весь последующий день. Собственно, это важно для тех, кто целыми днями пропадает на работе. И если с самого утра не позавтракать, то уже через несколько часов начнет чувствоваться усталость и дискомфорт. Но что ж делать, если с самого утра не хватает времени не то, что на приготовление завтрака, но даже на собирание на работу? В таких случаях следует предварительно продумать, что приготовить на завтрак можно еще с вечера, или соорудить что-нибудь на скорую руку с самого утра.

Взяв это в привычку, удастся избежать досадных недоразумений с внезапным чувством голода на рабочем месте. Однако стоит заметить, что и переедание с самого утра явно не способствует высокой работоспособности. Более того, переедание является причиной заболевания желудка, кишечника, многих болезней печени и поджелудочной железы. Поэтому вопрос о том, что приготовить на завтрак должен быть решен в положительном ключе. Еще один пример, когда сбалансированное питание является залогом прекрасного самочувствия, является состояние позвоночника. Когда сбалансированное питание отсутствует, может появиться нарушение осанки, особенно при переедании и излишнем количестве жирной пищи. Излишний вес приведет к тому, что под тяжестью избыточных килограммов спина начинает принимать искривленное положение. А это, в свою очередь, вызывает нерациональное давление на внутренние органы . отсюда и происходят болезни легких и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому сбалансированное питание играет огромную роль в благополучном функционировании всего организма.

http://www.yangl.ru/ - самый интересный журнал-блог.