Правильное питание и правильный отдых.

Здоровье

Когда нам хочется есть, мы даже не задумываемся о том, что происходит в нашем организме. А на самом деле, нам организм в этот момент  предупреждает нас о том,  что запасы нашего организма иссякли и ему просто  необходима новая порция пищи, из которой он может извлечь энергию. На самом деле, как не смешно, но еда, это зало успешного похудения. Вы спросите, как это может быть? И что это значит? Объясним Вам подробно об этом. Первое правило, которое Вы должны усвоить, это полезно и равномерно питаться в течение дня.

Если Вам очень хочется есть вечером, это не значит что у вас как-то не так работает желудок, это значит одно, что вас организм не получил достаточного количество пищи, а то есть энергии, и поэтому вечером он пытается ее наверстать.

Вы легко позавтракали, потом на обед выпили чашечку кофе, и конечно, во время ужина у Вас имеется непреодолимое желание съесть все, что есть в холодильнике. Соответственно это приводит к перееданию на ночь, то есть перед сном, а это не очень полезно.

Так как во сне, переваривание пищи происходит медленнее, это только означает, что Вы набираете во время сна лишние калории. Чтобы этого избежать, вам нужно  завтракать плотно. Вы можете для этого выбрать  кашу или какое-нибудь другое полезное и плотное.

Обед также должен быть не менее сытным, чем  завтрак. Вам нужно перекусить еще до того, как Вы соберетесь обедать. Вы сейчас подумаете, что мы вам скажем отказаться от ужина? На самом деле, вовсе нет!  Ужинать обязательно нужно!

Но, Вы должны помнить, что есть нужно не позднее, чем за 2 часа до сна, а лучше и раньше. Не стоит где-то искать правильный режим питания, и следовать ему беспрекословно. Вам стоит научиться прислушиваться к своему организму. Вы должны запомнить, что главное правило, не меньше еды, а меньше калорий. Вы должны также понимать, что  один и тот же объем еды может содержать в себе разное количество калорий.

Естественно если говорить про овощи, то тут можно сказать, что в них меньше всего калорий, а вот если говорить про мучное и мясо, жирное и соленое, то тут как раз калорий немало.

Кроме этого, не забывайте о то, что Вашем организму нужны витамины,свежий воздух и морской бриз. Именно поэтому стоит побольше отдыхать на море. Выбирайте отдых на Крымском полуострове.  Живите в свое удовольствие, выбирайте на своем отдыхе комфортное жилье занимайтесь спортом, и следите за своей фигурой!  Будьте здоровы и счастливы!