Активные медитации Ошо

Здоровье

Медитация предполагает полное сосредоточение, неподвижность тела и ума. Современному человеку остановить нескончаемый внутренний диалог и выдерживать неподвижную позу достаточно долгое время без предварительных многодневных тренировок очень сложно. 
Активные медитативные техники, разработанные Ошо, позволяют нам очень легко и естественно ввести себя в состояние внутреннего безмолвия. 


Перечислим основные виды активных медитаций Ошо:
1.Динамическая
Этот активная ошо медитация практикуется утром каждого дня. Позволяет зарядиться энергией на весь день. Основной принцип- принцип осознанности, принцип присутствия. Наблюдайте все, что происходит с вами во время медитации как бы со стороны, не вмешиваясь в процесс, разрешая телу совершенно свободно выражать себя.
Динамическая медитация ошо состоит из пяти этапов. Общая длительность - около одного часа. Практиковать медитацию можно в одиночестве, но групповая - более эффективна. Основное условие - не отвлекаться на то, чем заняты другие члены группы. Вы должны видеть ,слышать и ощущать только себя.
2.Кундалини
Вечерняя медитация ошо. Она позволяет освободить тело от внутренних физических и психических зажимов и блоков, появившихся в течение прошедшего дня. 
Жизненная энергия внутри нас - это кундалини. От того, насколько свободно она циркулирует, зависит наше общее состояние, наша энергетика. Ее свободному течению препятствуют различные стрессы, негативные ментальные программы и блоки. Вечерняя медитация ощо кундалини – как энергетический душ в конце дня. Сон будет глубокий, утром вы почувствуете необыкновенный прилив сил.
3. Чакровое дыхание
Чакровое дыхание - это медитация Ошо , которая открывает и гармонизирует чакры человека.
С помощью глубокого дыхания и направленного внимания, человек раскрывает и гармонизирует поочередно каждую из чакр (их всего семь).
Ошо медитация киев чакровое дыхание выполняется с закрытыми глаза(можно даже одеть повязку на глаза). Так легче сосредоточить внимание на внутренних ощущениях. Переход работы от одной чакры к другой происходит под музыку, по сигналу колокольчика. На нижних чакрах дыхание должно быть более жестким и грубым, на верхних - более тонкое и мягкое.
Медитация делится по времени на два отрезка- 45 минут - основная стадия, непосредственная работа со всеми 7-ю чакрами. Затем, в последующие 15 минут - тотальное расслабление, наблюдение за своими ощущениями, собственно, сама медитация.
Кроме перечисленных выше, есть еще множество разновидностей ошо медитаций.
Например, такие, как:
1.надабрама
Выполняется в полдень. Старинная тибетская
2. натарадж медитация
В танце, продолжительность – чуть больше часа
3.медитация чакровые звуки
Чакры раскрываются и гармонизируются с помощью произнесения звуков, в вокале и музыке. Практикуется в любое время дня.
4.девавани
Медитирующий - пустой сосуд, наполненный божественным звуком Девевани и управляемый им.
5.гуришанкар медитация
6.мандала медитация
7.Вне измерений
8.випассана медитация
9.кружение
10. джибериш медитация
11. молитвенная
При кажущейся сложности, на самом деле вам доступна каждая ошо медитация Киев располагает специализированными центрами медитаций, где под руководством опытного учителя вы получите все необходимые знания и навыки.