Правильная осанка

Здоровье

Те, у кого есть дети, прекрасно знают, из каких мелочей порой складывается хорошее самочувствие ребенка. Поговорим о таком показателе детского здоровья, как осанка.

Некоторые современные школьники не вызывают своей внешностью особого восхищения. Как правило, виной этому – неподвижный образ жизни. К сожалению,

современным детям компьютерный стол заменил мячи, скакалки, лыжи и коньки. Какая тут связь с красивой гордой осанкой? Самая прямая. Дело в том, что если мышцы не развиты физическими упражнениями, у них не хватает сил держать спину прямой. Под тяжестью верхней части корпуса плечи будут постепенно опускаться, и печальный итог этого – как минимум, сгорбленная фигура. И дело не только во внешности. В будущем из-за этого могут возникнуть мучительные боли, так как люди с плохой осанкой – первые претенденты на сколиоз и искривление позвоночника. Жить с этим порой невыносимо. Данные заболевания будут стоить вам множество потраченных нервов, денег и времени. Как избежать таких проблем?

Для профилактики специалисты рекомендуют сидеть на стульях с поддерживающим контуром. Это может быть самый обычный стул для компьютера. Благодаря регулировке спинки такой стул позволяет сидеть, выпрямившись, не сильно напрягая мышцы, а при желании можно откинуться назад. Если вы чувствуете, что сидеть на вашем стуле неудобно – бегом за креслом в мебельный магазин, оно того стоит!

Глядя на горбатящихся хмурых людей с опущенной головой, невольно проникаешься самой искренней благодарностью к маме, которая в детстве одергивала нас: «Выпрямись!».

Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок не мучился от боли в спине. Запишите его в спортивную секцию или бассейн – любые тренировки укрепят мышцы всего тела, и в том числе спины. Девочек можно отдать в танцевальный кружок – у танцоров с осанкой не бывает ни малейших проблем. Сходите к врачу, пусть он порекомендует специальный ортопедический корсет для исправления осанки. Поговорите с ребенком, объясните ему, насколько это важно – держать спину прямой. Особенно для девочек: тонкая талия, высокая грудь, длинная шея – всех этих безусловных достоинств девушки молодые люди могут просто не заметить, если она ходит сгорбившись, как старая бабушка.

Не застрахованы от проблем с позвоночником и вполне зрелые люди. Если вы стали замечать за собой, что все время втягиваете голову в плечи, или чувствуете боль при попытке выпрямиться, то произведите ревизию своего рабочего места. Если есть возможность, то поставьте себе для работы кресло руководителя – как правило, поддерживающий контур спинки таких кресел позволяет избежать подобных проблем.